Was sind Zehenschuhe?

Lauf barfuß und der Schuh drückt Dich nicht. Diese Idee hat sicherlich auch Designer inspiriert, die der Natur näher kommen wollten und die sog. Zehenschuhe entworfen haben. Wenn Du von den charakteristischen Schuhen fasziniert bist, lies diesen Artikel und erfahre mehr über sie. Wer weiß, vielleicht sind diese seltsamen Schuhe genau das Richtige für Dich?

Fivefingers sind einer dieser Schuhe, die Du lieben oder hassen wirst. Obwohl sie umstritten sind, einschließlich Aufgrund des ungewöhnlichen Aussehens, haben sie immer noch viele Fans. Finde heraus, was sie anlockt.

Zehenschuhe als Rückkehr zur Natur

Der erste Eindruck von Fivefingers ist eher nachteilig. Du wirst sicherlich zugeben, dass die Füße der Person, die sie trägt, an… Yetis Füße erinnern. Ich schreibe das natürlich augenzwinkernd, aber die Schönheit von Zehenschuhen ist sehr spezifisch und sicherlich werden sie nicht jedem gefallen. Wenn Du sie anziehst, musst Du mit den neugierigen Blicken der Passanten rechnen. Immerhin haben diese unkonventionellen Schuhe viele Fans auf der ganzen Welt. Was ist ihr Phänomen?

Zehenschuhe wurden von der italienischen Marke Vibram entworfen, die allen Outdoor-Fans von der Herstellung von griffigen und abriebfesten Gummisohlen bekannt ist. Sie erschienen im Jahr 2004 auf dem Markt. Als „zweite Haut“ beworben, erregten sie die Aufmerksamkeit von Fans des Barfußgehens und des minimalistischen Laufens.

Dank der einzigartigen Silhouette, die die Form des menschlichen Fußes widerspiegelt, ermöglichen Vibram FiveFingers einen nahezu direkten Bodenkontakt. Die Empfindungen ähneln dem Barfußlaufen, während die strapazierfähige und flexible Sohle den optimalen Schutz bietet und die Leistung während der Aktivität erhöht.

In der Kollektion FiveFingers bietet Vibram Modelle für verschiedene Arten von Aktivitäten an. Unter ihnen findest Du Schuhe:

• für natürliches Laufen;

• für Fitness;

• für Wassersport;

• für Querschnittstraining;

• in der Casual-Version.

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Zehenschuhe – für wen?

Fragst Du Dich, ob Zehenschuhe etwas für Dich sind? Die Antwort auf diese Frage hängt von vielen Faktoren ab. Zweifellos sind diese Schuhe nicht jedermanns Sache. Denke zunächst daran, dass sich Deine Füße im Laufe der Jahre des Gehens in traditionellen Schuhen an die Isolierung vom Boden und die solide Dämpfung gewöhnt haben. Bei Fivefingers müssen sie lernen, mit der Oberfläche, auf der sie sich bewegen, „zusammenzuarbeiten“ und auf andere Art und Weise auf Reize zu reagieren. Wenn Du also Dein Abenteuer mit minimalistischen Schuhen beginnen möchtest, musst Du Dich auf schwierige Anfänge vorbereiten.

Expertentipp

Obwohl Du anfangs vielleicht etwas verwirrt sein wirst, was das Gehen in Zehenschuhen angeht, wirst Du nach einiger Zeit feststellen, dass menschliche Füße wirklich für das Barfußlaufen geeignet sind. Um sich daran zu gewöhnen, trainiere das Gehen in Fivefingers auf Gras oder Streu.

Es wird auch einige Zeit dauern, bis Du Dich daran gewöhnst, dass sich zwischen Deinen Zehen eine zusätzliche Materialschicht befindet. Das Anziehen von Zehenschuhen kann eine Herausforderung sein. Schließlich ziehst Du gewöhnliche Schuhe an Deine Füße an und voila! Bei FiveFingers musst Du Dich etwas anstrengen, damit jede Zehe an der richtigen Stelle ist.

Wusstest Du, dass…

Die Füße besonders empfindlich auf Reize reagieren, da sich in ihnen bis zu 72.000 Nervenenden befinden? Barfußgehen oder das Gehen in minimalistischen Schuhen bietet ihnen eine natürliche Massage, die sich positiv auf verschiedene Bereiche des Körpers auswirkt.

Vibram FiveFingers – Laufen in Zehenschuhen

Wie ich bereits erwähnt habe, ist eine der Sportarten, die Du in Zehenschuhen treiben kannst, das minimalistische Laufen. Dies ist eine sehr spezielle Art von Aktivität, die in Schuhen ausgeübt wird, die die natürliche Bewegung des Fußes unterstützen. Dies bedeutet, dass der Fuß während des Schritts automatisch auf dem Vorfuß landet und nicht auf der Ferse, wie dies bei klassischen Schuhen der Fall ist.

Bei den Zehenschuhen erhältst Du maximale Leichtigkeit und Flexibilität, jedoch auf Kosten eines spürbaren Mangels an Dämpfung und Stabilität. Daher muss diese Art des Trainings trotz vieler Vorteile sehr sorgfältig angegangen werden, um sich nicht zu verletzen. Für regelmäßiges Laufen ist es besser, klassische Schuhe zu wählen. Weitere Informationen zu ihrer Auswahl findest Du in den Artikeln Damen Laufschuhe – welche sind die Besten? und Welche Herren Laufschuhe sind die Besten? Hier sind unsere praktischen Ratschläge.

Expertentipp

Richtig verwendete minimalistische Schuhe können helfen, die Muskeln zu stärken. Es ist jedoch besser, sie als ein Element zu behandeln, das das Training abwechslungsreicher gestaltet. Sie sind nicht zum täglichen Laufen gedacht.

(Fast) barfuß trainieren

Seit einiger Zeit trainieren immer mehr Menschen barfuß. Vielleicht hast Du sie im Fitnessstudio bemerkt und Dich gefragt, ob dies eine gute Idee wäre? Es stellt sich heraus, dass der direkte Kontakt der Füße mit dem Boden das Körpergleichgewicht verbessert, die Muskelleistung und die Gelenkstabilität erhöht.

Dies sind zweifellos Vorteile, aber Du wirst zugeben, dass die Aussicht, im Fitnessstudio barfuß zu gehen, durch das jeden Tag eine Menge von Menschen herumläuft, nicht verlockend ist. Es ist einfach unhygienisch und verurteilt Dich zu einer engen Begegnung mit Keimen. Daher lohnt es sich, minimalistische Schuhe in Betracht zu ziehen. Der australische Schauspieler Hugh Jackman, bekannt für seine Rolle als Wolverine und für seine hervorragende Kondition und Figur, trägt sie gerne.

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Schuhe Vibram FiveFingers bewähren sich sowohl während des typischen Krafttrainings als auch während der Fitnessübungen.

Zehensocken – mit oder ohne?

Es mag Dich überraschen, aber spezielle Fünfzehensocken wurden für Zehenschuhe entwickelt. Unter den Fans von 5 Zehen gibt es sowohl ihre Anhänger als auch Gegner. Die ersten fühlen sich ohne sie nicht wohl, die zweiten sagen, dass es eine unnötige Barriere ist, die die Füße vom Boden trennt. Egal welche Option Dir besser erscheint, es lohnt sich, Zehensocken auszuprobieren.

Wann werden sie nützlich sein? Mit Sicherheit sind Fünfzehensocken eine gute Option während des Trainings und an kälteren Tagen. Im Angebot von eschuhe.de findest Du originale Socken Vibram FiveFingers, die speziell für Zehenschuhe bestimmt sind. Für aktive Menschen wird auch die Serie RUN and SPORT von Injinji empfohlen. Niedrige Socken und Knöchelsocken sind in verschiedenen Farben erhältlich, die Du erfolgreich an Deine Zehenschuhe anpassen kannst.

Fünfzehensocken haben mehrere grundlegende Vorteile:

• bestehen zu 100% aus technischen Materialien wie CoolMax;

• bieten ausgezeichneten thermischen Komfort;

• regulieren den Feuchtigkeitsgehalt, was unter anderem unangenehme Gerüche verhindert;

• haben eine nahtlose Konstruktion, die die Bildung von Blasen reduziert und die Socke an der richtigen Stelle stabilisiert;

• beschleunigen die Regeneration nach dem Training, erhöhen die Durchblutung.

Schuhe Vibram FiveFingers – wo kaufen?

Wie Du siehst, sind Zehenschuhe nicht nur eine Modeerscheinung der Schuhindustrie. Obwohl Du beim Tragen vorsichtig und zunächst geduldig sein musst, sind sie sicherlich interessant. Besonders wenn Du eine Person bist, die nach natürlichen und bewussten Lösungen in verschiedenen Lebensbereichen strebt.

Vibram FiveFingers Modelle für verschiedene Arten von Aktivitäten findest Du im Online-Shop eschuhe.de.