Die richtigen Fitnessschuhe finden

Fitness ist eine Art von Aktivität, für die Du keine teuren Spezialgeräte benötigst und die Du auch zu Hause ausführen kannst. Es lohnt sich jedoch, auf Schuhe zu achten, die für diese Art von Training geeignet sind. Finde heraus, welche Fitnessschuhe Du wählen musst, damit Aerobic, Yoga oder Stretching noch bessere Ergebnisse bringen.

Bodenhaftung, Stoßdämpfung und Atmungsaktivität. Entdecke, worauf Du noch achten musst, wenn Du nach den richtigen Fitnessschuhen suchst.

Brauche ich wirklich Fitnessschuhe?

Ich beginne mit der Tatsache, dass Fitnesstraining in irgendwelchen Freizeitschuhen wie Sneakers aus Stoff oder Sneakers zu Verletzungen der Knie und sogar der Wirbelsäule führen kann. Und weil Du in diesem Fall – abgesehen von einem Outfit oder einer Matte – nicht viel brauchst, sind Schuhe eine Investition, die sich definitiv lohnt.

Warum ist das so wichtig? Wenn Du trainierst und Deine Füße den Boden berühren, ist der Aufprall des Körpers ungefähr dreimal so groß wie sein Gewicht. In speziellen Fitnessschuhen sorgst Du für maximale Sicherheit, Bodenhaftung und Stoßdämpfung. Und denke daran, dass Du für jede Sportart spezielle Schuhe benötigst, unabhängig davon, ob Du joggst, Golf spielst oder Aerobic machst.

Wusstest Du, dass…

Dank Dr. Kenneth Cooper, dem Erfinder des Aerobics, das Fitnesstraining in den 60er Jahren des letzten Jahrhunderts modisch wurde? Und in den 80er Jahren spielte Jane Fonda eine wichtige Rolle bei seiner Förderung.

Jane Fonda begeisterte mit ihrer perfekten Figur und motivierte Frauen zum Sport.

Welche Fitnessschuhe solltest Du kaufen? Mit gut haftender Sohle

Bevor Du Dich mit dem Design von Fitnessschuhen befasst, prüfe, ob diese eine gut haftende Sohle mit einem robusten Profil haben. Ein rutschiger Boden wie Parkett oder Laminat können bei Kontakt mit einer nicht haftenden Sohle zu Verletzungen führen. Einige Modelle von Fitnessschuhen haben auf der Sohle den sogenannten Drehpunkt. Dadurch werden die für Fitness charakteristischen Bewegungen wie: Drehungen und Hocken flexibler ausgeführt, ohne die nötige Haftung zu verlieren.

Welche Schuhe für das Fitnesstraining? Mit einer etwas härteren Sohle

Bei Übungen im Fitnessbereich werden häufig Gewichte verwendet, die das Gleichgewichtszentrum beeinflussen. Wenn die Sohle der Schuhe zu weich und dick ist, kannst Du das Gleichgewicht verlieren und in der Folge einfach hinfallen.

Expertentipp

Bei der Auswahl von Fitnessschuhen lohnt es sich, ein Modell mit Schnürung zu wählen. Solche Schuhe stützen die Ferse in einer stabilen Position, wodurch Du Knöchelverstauchungen und Knieverletzungen vorbeugen kannst.

Achte auf die richtige Dämpfung

Fitnesstraining kann die Gelenke belasten, weshalb es so wichtig ist, in Schuhen zu trainieren, die für Dämpfung sorgen. Achte also darauf, ob das Schuhmodell, an dem Du interessiert bist, ein eingebautes Gel- oder Luftkissen hat. Durch das Training in solchen Schuhen schützt Du das Gelenk- und Skelettsystem.

Expertentipp

Das Dämpfungssystem in Fitnessschuhen ist besonders wichtig für Personen mit höherem Gewicht. Je mehr Du wiegst, desto mehr Aufmerksamkeit schenke diesem Aspekt, um Verletzungen zu vermeiden.

Atmungsaktive und leichte Fitnessschuhe

Während des Trainings schwitzt Dein ganzer Körper, einschließlich Deiner Füße. Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, dass Fitnessschuhe aus atmungsaktiven Materialien bestehen. Viele Sportmarken verwenden ein spezielles Netz, das die Luftzirkulation erhöht. Dadurch werden die Füße nicht nass, was nicht nur unangenehmen Gerüchen vorbeugt, sondern auch das Verrutschen des Fußes im Schuh verhindert. Solche Mesh-Schuhe sind oft viel leichter als Schuhe mit Lederschaft, was sich positiv auf die Leistung während des Trainings auswirkt.

Ich hoffe, Du weißt bereits, welche Fitnessschuhe Du wählen sollst. Und wenn Du ein Fan von Krafttraining bist und das richtige Schuhwerk suchst, lies auf jeden Fall einen weiteren Artikel in unserem Blog.