Die richtige Größe der Laufschuhe bestimmen

Oft hört man, dass Laufen eine Therapieform ist – es stärkt Körper und Geist. Allerdings erfordert es, wie jede andere Sportart, eine angemessene Vorbereitung. Die Basis für ein erfolgreiches Training sind gut ausgewählte Laufschuhe. Sie sind so konzipiert, dass sie Deinen Füßen maximalen Halt und Sicherheit bieten. Wenn Du Dein Abenteuer gerade erst mit dem Joggen beginnst, ist es an der Zeit, Dir eine grundlegende Frage zu stellen: wie wähle ich die richtige Größe von Laufschuhen? Erfahre, was Du beachten solltest!

Falsch ausgewählte Schuhe können davon abhalten, aktiv zu sein. Sorge mit perfekten Sportschuhen für Deinen Komfort.

Gute Laufschuhe, also welche?

An Sportschuhe werden immer höhere Anforderungen gestellt: sie müssen das Sprunggelenk gut stabilisieren, Feuchtigkeit ableiten und bei Bewegungen auf hartem Untergrund eine hervorragende Dämpfung bieten. Dank innovativer technologischer Lösungen kannst Du immer mehr Freude am Sport haben und professionelle Schuhe sind zum Greifen nah. Auch das Aussehen der Schuhe ist wichtig – modernes Design gepaart mit energiereichen Farben animiert auf jeden Fall zum Training.

Aber wie sieht es mit der Laufschuhgröße aus? Dies ist die Grundlage, von der aus Du beginnen musst. Können wir unserer Standardgröße folgen oder gibt es einige Nuancen? Lies weiter und erfahre mehr!

Wie wähle ich die Größe von Laufschuhen?

Ein großer Fehler von Laufanfängern ist der spontane Kauf von Laufschuhen ohne vorherige Recherche. Denke daran, dass sich der Fuß beim Laufen ständig nach vorne bewegt, daher lohnt es sich nicht, eng anliegende Schuhe zu wählen. Die Größe der Laufschuhe muss etwa 0,5 cm größer sein als die Größe der Alltagsschuhe. Beachte, dass bekannte Sportmarken – wie adidas, ASICS, On, Salomon, New Balance oder Hoka – Modelle in Größen 42,5 oder 40 1/3 (oder 2/3) anbieten. Hälften und Viertel sollen dafür sorgen, dass die perfekte Größe von Laufschuhen gewählt wird, sodass sich der Fuß im Schuh frei bewegen kann und gleichzeitig nicht herausrutscht.

Je länger Du läufst, desto mehr Platz brauchen Deine Füße. Bei längerer körperlicher Aktivität schwellen die Füße natürlicherweise an.

Welche Gefahren birgt der Kauf zu kleiner Laufschuhe? Erstens unangenehme Hühneraugen und sogar blaue Nägel, die abfallen können. Mach Dir keine Sorgen, wenn Du die Größen bestimmter Marken nicht kennst – Du kannst mehrere Modelle in verschiedenen Größen bestellen und die, die nicht passen, kostenlos zurücksenden. Denke daran, dass Dein Komfort die Grundlage für ein erfolgreiches und zufriedenstellendes Training ist.

Laufschuhe – wie misst man die Fußlänge?

Wenn Du von perfekt sitzenden Laufschuhen träumst, vergiss die Größen, an die Dich die Schuhmarken gewöhnt haben. Aufgrund der mangelnden Standardisierung bei den Schuhherstellern sind die Größen ungleichmäßig. Glücklicherweise gibt es eine einfache Möglichkeit, Laufschuhe präzise auszuwählen.

Stelle Deinen nackten Fuß auf ein Blatt Papier und zeichne dessen Umriss sorgfältig nach. Miss dann die Länge von Deinem längsten Zeh bis zur Ferse. Addiere zum Ergebnis noch 0,5 cm dazu – das ist die Länge der Einlage, die Dein Sportschuh haben sollte. Am besten nimm die Messung am Ende des Tages vor, wenn die Füße müde und leicht geschwollen sind.

Wie pflegt man Laufschuhe?

Durch die Wahl von Laufschuhen in der richtigen Größe sorgst Du nicht nur für Komfort beim Training, sondern auch dafür, dass Deine Sportschuhe Dir wirklich lange Freude bereiten. Zu enge oder zu lockere Laufschuhe sind anfällig für Verformungen. Damit Du mehr als eine Saison lang Freude an Deinen Traumschuhen hast, beachte einige zusätzliche Regeln für die Pflege:

• wenn Du viel trainierst, kaufe zwei Paar Laufschuhe,
• wasche Deine Laufschuhe nicht in der Waschmaschine,
• reinige sie mit einem weichen, mit Seifenlauge angefeuchteten Tuch,
• lass die Schuhe nach der Reinigung von selbst trocknen (stelle nasse Schuhe nicht auf die Heizung),
• imprägniere Deine Schuhe regelmäßig, insbesondere im Herbst und Winter.

Genieße die Outdoor-Aktivitäten und das Vergnügen am Laufen! Lass Dich von Deiner Sportleidenschaft mit bequemen Schuhen, die perfekt zu Deinen Füßen passen, mitreißen. ASICS, adidas, New Balance, Salomon, On, Hoka… – das sind einige der vielen bewährten Marken, die Du im Sortiment von eschuhe.de findest.